彼女の彼氏を好きになった。
このあたりは1ヶ月の大きな変化で、自主的にトレーニングする気になり、生理後の痩せ期だったんですねー。だから体脂肪率もどんどん下がっていきました。
7月29日が誕生日で旅行に行くことが決まっていたのですが、ボディメイクを始めてから初めて、レストランで思いっきりスイーツを食べることになったので、その準備として自宅トレーニングをたくさんしました。
この日のパーソナルトレーニングでは、脚のトレーニングを多く行いましたが、筋肉痛になり、気持ちよかったです！（笑）。
でも、1ヶ月でこんなに痩せられるんだ！というメンタルは強かったです。頑張れば、すぐに復活できそうです!と常に前向きで、「頑張ればすぐ戻ってくる!
自宅でのトレーニングが可能なので、これからは自宅で全身の大きな筋肉を鍛えることができるそうです。
パーソナルトレーニングでもっと細かい筋肉を鍛えようということになり、今まで使ったことのない筋肉を鍛えるようになりました。
今まで使ったことのない筋肉や、背中の細かい筋肉を重点的にトレーニングしました。
食べ過ぎで増えてしまった体重も少しずつ戻ってきました。
トレーニングでは、内転筋の強化に取り組んでいます。
市内のジムでワイドスクワットや「アブダクター」というマシンを使ってトレーニングしていました。
ブログのコーナータイトルです。
1.写真付き体験談】パーソナルトレーニング開始後1ヶ月と2週間での変化
2.第9回パーソナルトレーニング
3.第10回パーソナルトレーニング
4.万年デブの私にバルクアップHMBを試すこと2ヶ月。
1.[写真付き体験談】パーソナルトレーニング開始1ヶ月と2週間での変化
6月10日からパーソナルトレーニングを開始しました。
6月10日に初めてパーソナルトレーニングを受け、それ以来、週に2～3回通っています。
それまで自宅で一人でトレーニングをすることが多かったので、すぐに体が変わるだろうと思っていましたが、体脂肪率が全然減らないんです。
すごく焦り始めたのですが、トレーナーの方に「ずっと同じようなトレーニングをしていて、体が慣れてしまったからですよ」と言われました。
そこで、トレーニングのやり方を変え、さまざまな筋肉をターゲットにしたエクササイズを行うことに集中するようアドバイスされました。
また、タンパク質を多く摂り、炭水化物の摂取を控えるように言われました。
私は、そのアドバイスに従うようになりました。
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